Marco Ramadani erzählt in seinem Blog Doc Ramadani´s Energiebrief immer wieder Geschichten. Ich mag das. Die letzte Geschichte “Was ist eine Alternative?” hat mir besonders gut gefallen. Ich gebe sie hier einfach weiter:

Ein Mann kam zum Rabbi und fragte: “Rabbi, sag mir bitte: Was ist eine Alternative?”

Der Rabbi zögerte etwas, studierte aufmerksam das Gesicht des Fragenden und sprach dann: “Eine Alternative? Nun, das ist nicht so einfach. Ich will dir ein Beispiel geben: Angenommen, nur einmal angenommen, du hast ein Huhn. So ein Huhn kannst du schlachten, und dann hast du eine schöne Hühnersuppe oder einen Hühnerbraten. Du kannst allerdings auch warten, bis dein Huhn ein Ei legt. Dann hast du ein Huhn und ein Ei.” - ”Aha”, sagte der Fragende und ein erkennendes Leuchten zeigte sich auf seinem Gesicht, “das ist also eine Alternative.”

“Moment, warte mal ab”, sagte der Rabbi, “die Geschichte ist noch nicht zu Ende. Nehmen wir einmal mal an, du entscheidest dich fürs Eierlegen. Dann hast du irgendwann ein Huhn und ein Ei. So ein frisches Ei, das gibt ein schönes Frühstücksei. Oder du kannst das Huhn natürlich auch brüten lassen. Dann hast du irgendwann zwei Hühner.” - Die Augen des Fragenden leuchteten auf: “Aha, das ist also eine Alterna… ”

“Moment, Moment”, unterbrach ihn der Rabbi. “Die Geschichte ist noch nicht zu Ende. Nehmen wir an, du entscheidest dich fürs Brüten. Dann hast du also zwei Hühner und irgendwann hast du acht Hühner und später dann sogar über 100. Wenn jemand 100 Hühner hat, dann kann er sich überlegen, ob es nicht Zeit ist, eine Hühnerfarm zu errichten. Bei einer Hühnerfarm gibt es nun wieder unterschiedliche Möglichkeiten. Ich kann natürlich so eine Farm neben meinem Wohnhaus bauen. Das hat gewisse Vorteile: Man ist dicht dabei, man überblickt alles und man hat immer die ganz frischen Eier. Allerdings sollte man die Geruchsbelästigung in Betracht ziehen. Die andere Möglichkeit ist, ins nahe gelegene Flusstal zu gehen. Dort haben die Hühner ideale Bedingungen, frisches Wasser und saftiges Gras. Allerdings – man ist natürlich nicht dabei. Vielleicht kommt nachts einmal der Fuchs oder ein Marder, und eines Morgens sind alle Tiere tot.” - ”Aha, das also ist… ”

“Moment, Moment”, sagte der Rabbi, “nicht so schnell, denn die Geschichte ist noch nicht zu Ende. Nehmen wir mal an, du entscheidest dich für das Flusstal. Die Hühner haben ideale Bedingungen und die Farm wächst und gedeiht: 100 Hühner, 200 Hühner, 500 Hühner und schließlich über 1000 Hühner. Das wird die größte und beste Hühnerfarm weit und breit. Dann beginnt es irgendwann zu regnen. Es regnet und regnet und regnet. Das ist sehr ungewöhnlich für diese Region. Aber es regnet und hört nicht mehr auf. Das Wasser des Flusses steigt und steigt und steigt. Und schließlich überflutet das Wasser die Dämme und damit auch deine Hühnerfarm und alle Hühner sind tot.” An dieser Stelle stoppte der Rabbi unvermittelt und schwieg.

Der Mann wartete ein Weilchen und fragte dann ratlos: “Na und? Wo ist jetzt hier die Alternative…?” - Der Rabbi antwortet: “Die Alternative? Enten, mein Lieber, Enten!”

Einige Formen von Massagen wie beispielsweise Akupressur können Kreuzschmerzen lindern, die schon mehrere Wochen andauern. Massagen können neben der Schmerzlinderung möglicherweise auch die Beweglichkeit verbessern, besonders wenn sie begleitend zu Bewegung und Dehnübungen eingesetzt werden.

Wissenschaftlerinnen haben Studien analysiert, die den Nutzen von Massagen bei unspezifischen Kreuzschmerzen untersucht haben. Sie suchten nach Studien, die Massagen mit einer Scheinbehandlung, keiner Behandlung oder anderen Behandlungen verglichen haben.

Klassische Massage

Die Wissenschafterinnen prüften, wie sich die Massagen auf folgende Aspekte auswirkten: Schmerzen, das allgemeine Befinden, Funktionen des Rückens, Lebensqualität und körperliche Einschränkungen.

Die Auswertung legt nahe, dass eine Kombination von Massagen und Bewegung wahrscheinlich effektiver ist als eine dieser Massnahmen alleine. So waren beispielsweise die Menschen, die sowohl Massagen als auch Bewegung und Dehnübungen nutzten, beweglicher und hatten kurz- und langfristig weniger Schmerzen.

Quelle: Gesundheitsinformation.de

Danke an Christoph Weigand (Bandscheiben-Blog), der mich auf Facebook auf diesen Artikel aufmerksam gemacht hat.

Endlich… Der Newsletter Nr. 10 ist jetzt online

Und hier sind alle 10 Bodyteam-Newsletter archiviert.

In jeder Situation immer schön höflich bleiben…

Dr. med. Martin Schärer ist Psychiater und Psychotherapeut mit eigener Praxis in Winterthur. In der Freizeit ist er Jazzgitarrist. Er spielt in verschiedenen Formationen mit, ist aber auch mit einem Soloprogramm unterwegs. Er sieht Parallelen zwischen einer erfolgreichen Therapie-Sitzung und einem mitreissenden Konzert.

Das Gespräch haben wir am 1. März in meiner Praxis aufgenommen.

Hier geht es zum Bodyteam-Podcast Nr.6.

Martin Schärer bei Bodyteam

Wer sich an Dr. Martin Schärer wenden möchte, findet ihn unter fogende Adresse:

Wer der Musiker sucht, ist hier am richtigen Ort:

Martin Schärer, Jazzgitarrist

Wallbanger-Jazzgroup

Am 26. März spielt der Wallbanger-Jazzgroup ab 21.30 Uhr in der Labüsch-Bar in Winterthur.  Für Interessierte: Der Crash-Kurs Lindy Hop beginnt um 19.45 Uhr

Dass man die Sicherheitsgurte im Auto immer, aber wirklich immer benutzen muss, sollte mittlerweile bekannt sein. Die Gründe dafür eigentlich auch. Und der Hauptgrund ist sicher nicht, dass das Gesetz es vorschreibt.
Dieses Video zeigt wunderschön, warum es Sinn macht, sich anzuschnallen:

Sehr oft kennen wir den Grund unserer Nervosität ganz genau: Ein Vorstellungsgespräch, eine bevorstehende Prüfung, ein  Rendezvous oder eine grosse Reise können uns so nervös machen, dass wir nicht mehr einschlafen können oder dass wir beim blossen Gedanken daran Herzklopfen bekommen.

Aber manchmal  können wir uns nicht erklären, warum wir so unruhig sind. Unsere Nervosität ist (scheinbar) grundlos, aber sehr wohl da.

Nervosität kann sich zu einem ernsthaften Problem entwickeln, wenn sie zu einem Dauergast wird. Sie quält dann nicht nur den Betroffenen, sondern auch dessen Umgebung. Sie kann schnell Unfrieden stiften und damit einen Teufelskreis in Gang setzen.

Die Akupressur kann dir helfen, dich so weit zu entspannen, dass du nicht bei jedem Mucks in deiner Umgebung  gleich die Fassung verlierst. Wie es geht, siehst du hier:

Im September 2009 habe ich bei Hans-Peter Zimmermann den Power-Workshop für Klein-Unternehmer besucht. Das war die beste Investition die ich letztes Jahr gemacht habe.

Am letzten Donnerstag war ich zu Besuch bei Hans-Peter in Zug und wir haben zusammen ein Video gedreht. Das Ergebnis seht ihr hier:

Und hier sind noch mehr Videos von Hans-Peter.