Irgendwie verfolgt mich das Thema Kaffee. Ich habe in letzter Zeit zwei Blogartikel dazu geschrieben:

• Kaffee und Wasser

• Peeling mit gemahlenem Kaffee gegen Cellulite

Jetzt erfahre ich, dass schon eine Tasse Kaffee pro Tag das Risiko, an einem Prostata-Tumor zu erkranken, senken kann. Zwischen 1986 und 2008 haben Wissenschaftler aus Harvard 47911 Männer zu ihrem Kaffee-Konsum befragt. Die Auswertung dieser Umfrage hat folgende Ergebnisse gezeigt:

• Die Männer, die sechs oder mehr Tassen Kaffee tranken, hatten im Vergleich zu Kaffee-Abstinenten ein um 20 Prozent niedrigeres Risiko an Prostatakebs zu erkranken.

• Das Risiko, von einer aggressiven Art des Tumors befallen zu werden, verringerte sich in dieser Gruppe um bis zu 60 Prozent.

• Die Männer, die eine bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, hatten noch eine um 30 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit an dieser besonders aggressiven Formen zu erkranken.

Interessant ist auch, dass koffeinfreier Kaffee die gleiche Wirkung erbrachte. Die Frage lautet also: Welche Stoffe im Kaffee sind für diesen Schutzeffekt verantwortlich?

So oder so, habe ich jetzt ein prima Argument bereit, wenn meine liebe Frau findet, dass ich zu viel Espresso trinke

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Wenn die kleine Drüse grosse Probleme macht: Prostata-Vergrösserung

Raucher und Raucherinnen haben es nicht leicht. Sie werden gesellschaftlich stigmatisiert, aus den Restaurants verbannt und vom Fiskus geschröpft. Und als ob das alles nicht genug wäre, sie haben auch Probleme mit ihrer Haut.

Ja, ist Ihnen das noch nicht aufgefallen? Die Haut von Rauchenden (political correctness führt zu wunderbaren Wort-Schöpfungen) ist oft verdickt, grau und fahl. Warum ist das so?

Der Konsum von Nikotin führt (unter anderem) zu einer Verengung der Blutgefässe, besonders der Kapillaren. Die Durchblutung der Haut ist beeinträchtigt und die Versorgung mit Nährstoffen und mit Sauerstoff ist nicht mehr optimal gewährleistet. Kurz gesagt: Der Stoffwechsel der Haut ist gestört!

Und noch etwas kommt dazu! Nikotin ist Gift für das Vitamin C. Dieses Vitamin wird für den Aufbau von Kollagen gebraucht. Die Kollagenfasern sind für die Festigkeit des Bindegewebes zuständig. Zu wenig Kollagen bedeutet also eine schlaffe Haut ohne Spannkraft.

Und nach einigen Jahren Tabakkonsum sieht das (Haut)Bild so aus:

- Die Zellteilung in den tieferen Hautschichten wird zu wenig angeregt.
- Die natürliche Abschuppung der abgestorbenen Zellen in der Hornschicht findet nur noch langsam statt.
- Die Haut verliert ihre Spannkraft, wirkt teigig.
- Der Teint sieht grau-gelblich aus.
- Mit der Zeit bilden sich Ödeme, vor allem unter den Augen.

So gesehen ist es von Vorteil, wenn im Winter draussen geraucht wird. Kälte reduziert Ödeme und Frost spannt die Haut

Ich trinke gern Kaffee. Am liebsten Espresso. Sehr stark, schwarz, ohne Zucker. So fünf oder sechs am Tag, es kann auch mehr sein. Es soll ungesund sein, sagt man. Ja, ja, ich weiss…

Es wird immer wieder empfohlen, zu einer Tasse Kaffee ein Glas Wasser zu trinken. So so. Aber warum eigentlich?

Kaffee ist ein Genussmittel, welches vor allem wegen seiner anregenden Wirkung genossen wird. Das Stimulans dabei ist das Koffein. Das Koffein soll die Nierentätigkeit anregen und so harntreibend wirken. Diese Wirkung soll bald nach dem Genuss des Kaffees beginnen und für ca. 2-3 Stunden anhalten. In dieser Zeit wird doppelt so viel Wasser gelöst wie Kaffee getrunken wurde, sagen die Gesundheitsapostel. Und wegen diese harntreibenden Wirkung des Koffeins soll es also sinnvoll sein, zum Kaffee ein Glas Wasser zu trinken.

Na ja, vielleicht stimmt es, wer weiss… Wasser ist ohnehin gut, also warum nicht?

Noch etwas: Der französische Dichter und Philosoph Voltaire soll täglich 50 Tassen Kaffee getrunken haben. Als ein Freund ihm vorhielt, er würde sich damit langsam, aber sicher vergiften, sagte er nur: „Ja, du hast Recht. Ich trinke ihn aber erst seit 65 Jahren.“

Übrigens: Schwarz-, Grün- und Matetee sind ebenfalls koffeinhaltig! Also nicht vergessen: Zu einer Tasse Tee immer ein Glass Wasser trinken! Das gilt auch für Cola und Red Bull  

Meteo Schweiz und das Zentrum für Allergie, Haut und Asthma (Aha!) liefern täglich Auskünfte über die zu erwartende Pollenbelastung in den nächsten Tagen.

Das ist sehr nützlich, und wer an einer Pollenallergie leidet, ist dankbar für die Informationen. Jetzt ganz neu und besonders sinnvoll sind die Daten auch mobil abrufbar.

Die iApp heisst “Pollen-News” und ist kostenlos im Apple Store oder im iTunes abrufbar. Sie ist kompatibel mit iPhone, iPod touch und iPad.

Wir brauchen unsere Augen den ganzen Tag, von dem Moment an, wo wir aufwachen bis wir am Abend das Licht löschen. Moderne Tätigkeiten wie stundenlanges konzentriertes Arbeiten am Bildschirm, über längere Zeit Autofahren oder auch Fernsehen beanspruchen unsere Augen besonders stark.

Irgendwo habe ich gelesen, dass die Augenmuskeln einen Viertel aller vom Körper bereitgestellten Energien für ihre Arbeit benötigen. Na ja, ehrlich gesagt, bezweifle ich, dass es stimmt Aber aus meiner langjährigen Praxistätigkeit weiss ich: Stehen die Augenmuskeln unter Daueranspannung, kann es zu Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich kommen. Zudem erhöht sich unter Stress der Augeninnendruck. Ohne Entspannung werden also die Augen geschädigt.

Mit einer kurzen Entspannungsphase zwischendurch bleiben unsere Augen gesund. Eine kurze Pause erhöht zudem auch die Konzentration und die Arbeitsleistung.

Ich habe für dich eine kleine Entspannungsübung aufgenommen. Diese Übung kannst du an deinem Arbeitsplatz im Büro machen (vielleicht mit Kopfhörer?). Ich begleite dich dabei.

Mache es dir auf deinem Stuhl bequem und klicke hier unten auf den Button. Die 7 Minuten tiefe Entspannung sind für dich ganz allein

Entspannungsübung-palmieren

Es ist soweit: Seit den 12. April 2011 ist die Lipolyse in Frankreich offiziell verboten.

Die Lipolyse galt als günstige Alternative zur Fettabsaugung. Nun wird sie von den französischen Gesundheitsbehörden als gefährlich bezeichnet.
Die „Haute Autorité de Santé“ berichtet von „schwerwiegenden Komplikationen“ in 23 dokumentierten Fällen. Unter Anderem handelt es sich um Nekrose (!!!), Hämatome, Unterhaut-Läsionen, Ulzerationen und auch Thrombosen.

Hier ein Fernsehbeitrag vom französischen Sender TF1.

Was ist die Lipolyse?
Die sogenannte Lipolyse umfasst verschiedene Methoden. Das gemeinsame Ziel dieser Methoden ist, die Fettzellen (Adipozyten) zu zerstören oder die Zellmembran durchlässig zu machen. Bei allen Methoden findet keine Fettabsaugung statt.

Das Verbot betrifft Methoden wie die Mesotherapie, die Injektion von lipolytischen Mitteln, fokussierter Ultraschall (Cavitation) und Laser.
Nicht betroffen sind alle Massage-Techniken, wie die Lipomassage by Endermologie.

Ich habe schon mal mit Niederfrequenz Ultraschall Geräten (Cavitation) geliebäugelt. Was mich von einem Kauf abgehalten hat, war die Frage: Was geschieht nun mit diesen kaputten Zellen? Die Gerätehersteller postulieren, sie werden von der Leber und den Lymphgefässen abgebaut. Na ja, vielleicht, ich weiss es nicht. Auf jeden Fall bin ich froh, dass ich der Versuchung widerstanden habe. (Die Cavitation ist ein sehr lukratives Geschäft )

Das Verbot der Lipolyse gilt nur für Frankreich und betrifft die Schweiz nicht. Aber wie die Franzosen sagen: „pas de fumée sans feu“ (kein Rauch ohne Feuer).

Ich verlasse mich nach wie vor auf die Lipomassage. Sie vollbringt (fast) keine Wunder, ist aber sehr effizient gegen Cellulite. Sie ist nicht invasiv (verletzt die Haut nicht) und ist ungefährlich. Was will man mehr?

Arthur Schoppenhauer (1788 – 1860), Philosoph und Autor, bringt es auf den Punkt:

Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei.

Auch wenn wir natürlich in modernen Zeiten leben und jeden Tag erfahren, dass nichts so beständig ist wie die Veränderung – die 12 besten Tipps, um jeden Tag in Spitzenform zu sein, sind noch immer die gleichen.

Hier geht es zu den 12 Spitzentipps.

Eine Ärzte-Organisation (Physicians Committee for Responsible Medicine) in Washington wirbt in den Vereinigten Staaten für vegetarische Ernährung – und greift damit direkt den Fastfoodriesen McDonald´s an.

Der Spot, der derzeit in Amerika für Aufruhr sorgt, löst wütende Reaktionen  von McDonald aus. Ein McDonald’s-Sprecher bezeichnete den Spot als “empörend, irreführend und unfair gegenüber allen Konsumenten.”

Ja, was sagst du dazu?

Im Video “Kopfschmerzen lindern mit Akupressur” habe ich  die Selbstbehandlung mit Akupressur bei Schmerzen am ganzen Kopf gezeigt. Dieses Video zeigt dir, wie du Schmerzen im Schläfenbereich selber lindern kannst.