Ich habe kürzlich erzählt, dass ich sehr gerne Kaffee trinke. Das erinnert mich an einen Tipp, den ich einmal von einer lieben Kundin aus der Ukraine bekommen habe.
Sie hat mir  erzählt, dass sie Ihre «Problemzonen» mit gemahlenem Kaffee regelmässig peelt. Diese Selbsthilfe-Methode gegen Cellulite soll in Russland sehr populär sein.

Die Anwendung ist sehr einfach: Das Kaffeepulver mit etwas Wasser benetzen und auf der feuchten Haut mit kreisförmigen Bewegungen einreiben. Fertig.

Die Vorteile eines Kaffee-Peelings liegen auf der Hand:

- Koffein wirkt entwässernd und ist in sehr vielen Cellulite-Cremen enthalten

- Kaffee ist verhältnismässig günstig.

- Es duftet fein.

- Man kann selber bestimmen, wie grob das Pulver sein soll.

Und noch ein Extra-Tipp: Grüner Kaffee soll besonders angenehm sein

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Manche Menschen stehen sich selbst im Weg – und nur die anderen merken es! Prüfe, ob du Erfolgsblockaden hast und erfahre, wie du diese auflösen kannst.

Was sind Erfolgsblockaden?

Damit wir nicht in die Tiefen der Psychologie einsteigen müssen, mache ich es hier ganz einfach. Eine Blockade dient dazu, eine Bewegung zu bremsen. 
Seit Jahrtausenden wissen wir, dass wir im Körper Energieregionen und Energiebahnen haben. Der Körper “übersetzt” alles in Energie.

Wenn wir von Energie sprechen, dann wissen wir: Energie die fliesst, bedeutet “Leben”, Energie, die blockiert ist, bedeutet “Stillstand”. 
Eine Erfolgsblockade ist also ein Energiephänomen, das den so genannten “Erfolg” blockiert.
 Tatsächlich kann man solche Energieblockaden heute psychologisch sichtbar machen.

Wie bemerke ich, dass ich Erfolgsblockaden habe?

Unser Körper ist wirklich eine sensationelle Einrichtung. Wenn etwas in unserem Energiesystem nicht ungestört fliessen kann, dann meldet dies der Körper zunächst über etwas, was wir Emotionen nennen, hier also negative Emotionen. E-motion wird im amerikanischen Sprachraum als “energy in motion” dargestellt. Positive Emotionen bedeuten, alles fliesst, negative Emotionen bedeuten, es “blockiert”. In dieser Metapher liegt sehr viel Wahrheit!

Tatsächlich bemerkst du an deinem Unbehagen oder an negativen Emotionen wie Angst, Wut, Frust, Kummer, den Hinweis auf eine energetische Blockade, also auch eine Erfolgsblockade.

Mach den Test!

Stell dich vor, dass du auf einer grossen Garten-Party bist. Es ist wunderschönes Wetter, es gibt sehr viele Gäste und du kennst niemanden. Deine Aufgabe ist nun, einer Gruppe von Menschen zu erzählen, dass du Verkäufer bist und dieser Gruppe wenigstens 5 Produkte zu verkaufen. Spiele verschiedene Szenarien durch. Vielleicht lacht man dir aus, vielleicht wirft man dich hinaus. Stell dich vor, wie du wildfremde Menschen ansprichst um ihnen von dir zu erzählen. Wie fühlst du dich dabei? Ist da in dich ein uneingeschränktes Wohlgefühl?

Diese Methode ist sehr einfach und doch sehr wirksam. Du stellst dich eine (erfundene) Situation vor und achte ganz genau und so ehrlich wie möglich auf deine Gedanken und Gefühle.

In obigem Beispiel könnte vielleicht herauskommen, dass du es überhaupt nicht magst, den ersten Schritt zu machen oder es sogar schlimm findest, wenn Menschen sich so anbiedern. Wenn du dich dabei entsprechend “schlecht” fühlst, dann könnte sich dahinter eine Erfolgsblockade verbergen.

So einfach kannst du Erfolgsblockaden auflösen!

Erfolgsblockaden können natürlich unterschiedlich intensiv sein und möglicherweise gehören besonders starke Blockaden in therapeutische Hand.
 Als Selbsthilfe kannst du jedoch einfach eine so genannte “Klopfmethode” erlernen. Bekannte Klopfmethoden sind EFT oder MET und ihnen ist gemeinsam, dass durch Berührungen oder leichtes Klopfen von Akupressurpunkten eine Energieblockade wieder in den Fluss kommt. Mit entsprechenden Heilungssätzen können so leichte bis mittlere Erfolgsblockaden schnell aus dem Wege geräumt werden. Ich empfehle dich gerne entsprechende Seminare.

Meteo Schweiz und das Zentrum für Allergie, Haut und Asthma (Aha!) liefern täglich Auskünfte über die zu erwartende Pollenbelastung in den nächsten Tagen.

Das ist sehr nützlich, und wer an einer Pollenallergie leidet, ist dankbar für die Informationen. Jetzt ganz neu und besonders sinnvoll sind die Daten auch mobil abrufbar.

Die iApp heisst “Pollen-News” und ist kostenlos im Apple Store oder im iTunes abrufbar. Sie ist kompatibel mit iPhone, iPod touch und iPad.

Wir brauchen unsere Augen den ganzen Tag, von dem Moment an, wo wir aufwachen bis wir am Abend das Licht löschen. Moderne Tätigkeiten wie stundenlanges konzentriertes Arbeiten am Bildschirm, über längere Zeit Autofahren oder auch Fernsehen beanspruchen unsere Augen besonders stark.

Irgendwo habe ich gelesen, dass die Augenmuskeln einen Viertel aller vom Körper bereitgestellten Energien für ihre Arbeit benötigen. Na ja, ehrlich gesagt, bezweifle ich, dass es stimmt Aber aus meiner langjährigen Praxistätigkeit weiss ich: Stehen die Augenmuskeln unter Daueranspannung, kann es zu Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich kommen. Zudem erhöht sich unter Stress der Augeninnendruck. Ohne Entspannung werden also die Augen geschädigt.

Mit einer kurzen Entspannungsphase zwischendurch bleiben unsere Augen gesund. Eine kurze Pause erhöht zudem auch die Konzentration und die Arbeitsleistung.

Ich habe für dich eine kleine Entspannungsübung aufgenommen. Diese Übung kannst du an deinem Arbeitsplatz im Büro machen (vielleicht mit Kopfhörer?). Ich begleite dich dabei.

Mache es dir auf deinem Stuhl bequem und klicke hier unten auf den Button. Die 7 Minuten tiefe Entspannung sind für dich ganz allein

Entspannungsübung-palmieren

Die Bestimmung der Akupunktur-Punkte ist gar nicht einfach und braucht etwas Übung weil die unterschiedliche Körpergrösse der Patienten immer wieder zu Fehlern führt. Vor rund zwei Jahrtausenden haben sich die Ärzte der Han-Dynastie darauf geeinigt, die Daumenbreite des Patienten als Masseinheit festzulegen. Sie nannten die Grundeinheit Cun (sprich „Tschün”).

Gerade in der Selbst-Akupressur ist das messen mit Cun eine sichere Methode zur Lokalisieren der Akupressur-Punkte.

Im Video “Kopfschmerzen lindern mit Akupressur” habe ich  die Selbstbehandlung mit Akupressur bei Schmerzen am ganzen Kopf gezeigt. Dieses Video zeigt dir, wie du Schmerzen im Schläfenbereich selber lindern kannst.

Ich habe schon einmal hier über Gustav Eisenmann und seine Stottertherapie berichtet.

Gustav bietet Seminare für fliessendes Sprechen an. Was die Teilnehmer erreichen können, zeigen diese zwei Videos:

Was tun, wenn die Finger geschwollen sind und der Fingerring sich nicht mehr abstreifen lässt?  Vergiss alle Tricks wie Finger einseifen, Hand hoch lagern, Fingerbad im Eiswasser und andere gut gemeinten Tipps. Sie helfen in der Regel nicht weiter.

Probiere stattdessen die Fadenmethode aus! Diese Methode funktioniert immer, selbst dann, wenn der Finger stark geschwollen ist, etwa nach einem Insektenstich.

Du braucht nur eine stumpfe Nadel und etwa 90 cm Garn. Meine Frau Tonia demonstriert wie einfach es ist:

Über mentale Stärke zu reden oder diese auf eine spannende und faszinierende Art zu erleben, sind zwei grundverschiedene Dinge: Das Feuerlauftraining geht weit über das herkömmliche Mentaltraining hinaus und macht unsere mentale Stärke sichtbar und erlebbar.

Das Laufen über glühende Kohle hat an sich keinen Nutzen. Die Erkenntnis nach einem Feuerlauf-Seminar ist jedoch: Wenn ich es schaffe, glühende Kohle ohne Verletzungen zu überwinden, so kann ich doch auch die kleinen Probleme des Lebens mühelos bewältigen. Selbstverständlich bedarf es dazu der richtigen Strategie.

Und genau diese Strategie bringt Markus Hardegger seinen Feuerlauf- Seminarteilnehmern bei. Im Bodyteam-Podcast Nr.8 erklärt er, wie ein Feuerlauf-Seminar abläuft und welche Erkenntnisse wir daraus ziehen können.

Der Bodyteam-Podcast Nr. 8 kannst du hier anhören.

Wer ein Feuerlauf-Seminar mit Markus Hardegger erleben will, findet hier die Seminar-Termine.

Dass eine regelmässig praktizierte sportliche Betätigung für eine erfolgreiche  Cellulite-Behandlung unabdingbar ist, ist wohl kein Geheimnis. Es wird aber recht oft „vergessen“. Dabei ist es nie zu spät, um damit zu beginnen. Die einzige Bedingung ist: sanft einsteigen und nicht übertreiben. Am Anfang sind einige gute Vorsätze ein erster Schritt zu mehr Wohlbefinden:

• So oft wie möglich zu Fuss gehen.
• Das Auto in der Garage lassen und das Fahrrad nutzen.
• Die Rolltreppen und den Lift vergessen, stattdessen die Treppe benutzen.
• Wandern: Es ist nicht nur empfehlenswert gegen Cellulite, es tut der Seele gut.

Die Wahl einer bestimmten Sportart ist von deinem Alter und deiner Kondition abhängig, aber auch von deinem Zeitbudget. Dein Wohnort spielt auch eine Rolle: Wellenreiten ist für Schweizerinnen nicht gerade als Alltagsport geeignet

Wähle einen Sport aus, der zu „deiner“ Cellulite passt. Er muss dir aber auch Spass machen und du muss ihn gut in deinem Leben integrieren können. Nur so wirst du ihn auch über längere Zeit praktizieren.

Ich habe eine Tabelle gemacht, die dir zeigt, welche Sportarten zu welcher Art Cellulite passen und welche weniger empfehlenswert sind.
Schreib mir eine E-mail und ich schicke dir die Tabelle.

Was? Du weisst gar nicht, welche Art Cellulite du hast? Lasst dich von einem Profi beraten, es kann sich lohnen…