Was tun, wenn die Finger geschwollen sind und der Fingerring sich nicht mehr abstreifen lässt?  Vergiss alle Tricks wie Finger einseifen, Hand hoch lagern, Fingerbad im Eiswasser und andere gut gemeinten Tipps. Sie helfen in der Regel nicht weiter.

Probiere stattdessen die Fadenmethode aus! Diese Methode funktioniert immer, selbst dann, wenn der Finger stark geschwollen ist, etwa nach einem Insektenstich.

Du braucht nur eine stumpfe Nadel und etwa 90 cm Garn. Meine Frau Tonia demonstriert wie einfach es ist:

Über mentale Stärke zu reden oder diese auf eine spannende und faszinierende Art zu erleben, sind zwei grundverschiedene Dinge: Das Feuerlauftraining geht weit über das herkömmliche Mentaltraining hinaus und macht unsere mentale Stärke sichtbar und erlebbar.

Das Laufen über glühende Kohle hat an sich keinen Nutzen. Die Erkenntnis nach einem Feuerlauf-Seminar ist jedoch: Wenn ich es schaffe, glühende Kohle ohne Verletzungen zu überwinden, so kann ich doch auch die kleinen Probleme des Lebens mühelos bewältigen. Selbstverständlich bedarf es dazu der richtigen Strategie.

Und genau diese Strategie bringt Markus Hardegger seinen Feuerlauf- Seminarteilnehmern bei. Im Bodyteam-Podcast Nr.8 erklärt er, wie ein Feuerlauf-Seminar abläuft und welche Erkenntnisse wir daraus ziehen können.

Der Bodyteam-Podcast Nr. 8 kannst du hier anhören.

Wer ein Feuerlauf-Seminar mit Markus Hardegger erleben will, findet hier die Seminar-Termine.

Dass eine regelmässig praktizierte sportliche Betätigung für eine erfolgreiche  Cellulite-Behandlung unabdingbar ist, ist wohl kein Geheimnis. Es wird aber recht oft „vergessen“. Dabei ist es nie zu spät, um damit zu beginnen. Die einzige Bedingung ist: sanft einsteigen und nicht übertreiben. Am Anfang sind einige gute Vorsätze ein erster Schritt zu mehr Wohlbefinden:

• So oft wie möglich zu Fuss gehen.
• Das Auto in der Garage lassen und das Fahrrad nutzen.
• Die Rolltreppen und den Lift vergessen, stattdessen die Treppe benutzen.
• Wandern: Es ist nicht nur empfehlenswert gegen Cellulite, es tut der Seele gut.

Die Wahl einer bestimmten Sportart ist von deinem Alter und deiner Kondition abhängig, aber auch von deinem Zeitbudget. Dein Wohnort spielt auch eine Rolle: Wellenreiten ist für Schweizerinnen nicht gerade als Alltagsport geeignet

Wähle einen Sport aus, der zu „deiner“ Cellulite passt. Er muss dir aber auch Spass machen und du muss ihn gut in deinem Leben integrieren können. Nur so wirst du ihn auch über längere Zeit praktizieren.

Ich habe eine Tabelle gemacht, die dir zeigt, welche Sportarten zu welcher Art Cellulite passen und welche weniger empfehlenswert sind.
Schreib mir eine E-mail und ich schicke dir die Tabelle.

Was? Du weisst gar nicht, welche Art Cellulite du hast? Lasst dich von einem Profi beraten, es kann sich lohnen…

Sehr oft kennen wir den Grund unserer Nervosität ganz genau: Ein Vorstellungsgespräch, eine bevorstehende Prüfung, ein  Rendezvous oder eine grosse Reise können uns so nervös machen, dass wir nicht mehr einschlafen können oder dass wir beim blossen Gedanken daran Herzklopfen bekommen.

Aber manchmal  können wir uns nicht erklären, warum wir so unruhig sind. Unsere Nervosität ist (scheinbar) grundlos, aber sehr wohl da.

Nervosität kann sich zu einem ernsthaften Problem entwickeln, wenn sie zu einem Dauergast wird. Sie quält dann nicht nur den Betroffenen, sondern auch dessen Umgebung. Sie kann schnell Unfrieden stiften und damit einen Teufelskreis in Gang setzen.

Die Akupressur kann dir helfen, dich so weit zu entspannen, dass du nicht bei jedem Mucks in deiner Umgebung  gleich die Fassung verlierst. Wie es geht, siehst du hier:

Babys werden oft von Koliken geplagt. Sehr einfache Massagegriffe können da Abhilfe schaffen. Vor einigen Jahren haben wir in meiner Praxis dazu einen Kurs  für die Eltern angeboten. Das Manuskript zu diesem Kurs kann man schon lange kostenlos als PDF herunterladen.

Nun habe ich das Manuskript auch als eBook veröffentlicht. Es sieht einfach gut aus

Am besten jetzt sofort hineingucken: Sanfte Bauchmassage für glückliche Babys

Entlang den 14 Meridianen (Energiebahnen) der chinesischen Medizin gibt es bestimmte, nummerierte Punkte, die Akupressur-Punkte. Wenn der Energie-Haushalt in einem Körperteil und/oder einem Organ nicht im Gleichgewicht ist, kannst du mit einer Massage dieser Punkte das “Zuviel” oder “Zuwenig” an Energie ausgleichen.

Gerade bei Kopfschmerzen drängt sich die Akupressur als Therapieform auf. Sie hilft hervorragend und hat – im Gegensatz zu Schmerztabletten – keine unangenehmen Nebenwirkungen.

Auch bei Migräne verzeichnet die Akupressur häufig erstaunliche Behandlungserfolge. Die Anfallshäufigkeit und auch die Intensität der Migräne-Attacken können mit Akupressur deutlich reduziert werden.

Paolo zeigt uns wie es geht:

Video: Selbsthilfe bei Migräne mit Akupressur

Video: Kopfschmerzen lindern mit Akupressur

WICHTIG Bei häufig auftretender oder extrem starker Migräne sollten Sie einen Arzt aufsuchen!

Und hier sind alle Videos von Bodyteam zu sehen

Die Volksmedizin kennt viele Rezepte gegen die Cellulite. Eines davon ist die Kartoffelmaske. Sie ist sehr einfach zu machen: Du schälst eine (oder zwei ) rohe Kartoffeln, du raffelst sie und reibst  sie leicht in die “Problemzonen” ein. Du lässt dann die Karoffelnraspel auf der Haut, legst  ein Baumwolltuch darüber und lässt die Maske etwa 15 Minuten einwirken. Danach kannst du das Ganze mit Wasser und Essig abspülen.

Ich gebe einfach das Rezept weiter, gebe aber keine Garantie für den Erfolg…

Das macht Spass. Ich habe gerade das Power-Workshop für Klein-Unternehmer von Hanspeter Zimmerman besucht. Ich habe da unter anderem gelernt, ein Video zu produzieren und professionel schneiden. Als Thema habe ich eine Technik genommen, um den Schluckauf zu stoppen

Ein Schluckauf – ein «Glugsi» wie die Schweizer sagen – ist nichts Schlimmes. Die laut vernehmbaren «Hickser» sind aber lästig. Dummerweise können sie  in den unmöglichsten Situationen auftreten: im Kino, während einem Vorstellungsgespräch, beim Schmusen…

In diesem Video zeige Ihnen jetzt, wie Sie jemandem helfen können, der gerade einen Schluckauf hat.

5-minütiges Video: Schluckauf? Kein Problem!